BS - THANG ĐÁNH GIÁ CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ PITTSBURGH - COPY - DO NOT DELETE

f. Cảm thấy rất lạnh

Không Ít hơn 1 lần/tuần 1-2 lần/tuần 3 hoặc hơn 3 lần/tuần

g. Cảm thấy rất nóng

Không Ít hơn 1 lần/tuần 1-2 lần/tuần 3 hoặc hơn 3 lần/tuần

h. Có ác mộng

Không Ít hơn 1 lần/tuần 1-2 lần/tuần 3 hoặc hơn 3 lần/tuần

i. Thấy đau

Không Ít hơn 1 lần/tuần 1-2 lần/tuần 3 hoặc hơn 3 lần/tuần

j. Lý do khác:

Hãy mô tả

Trong tháng qua, vấn đề này có thường gây mất ngủ cho anh (chị) không?

Không Ít hơn 1 lần/tuần 1-2 lần/tuần 3 hoặc hơn 3 lần/tuần

6. Trong tháng qua, anh (chị) có thường phải sử dụng thuốc ngủ không (sử dụng theo đơn hoặc tự mua về dùng)?

Không Ít hơn 1 lần/tuần 1-2 lần/tuần 3 hoặc hơn 3 lần/tuần

7. Trong tháng qua, anh (chị) có hay gặp khó khăn để giữ đầu óc tỉnh táo lúc lái xe, lúc ăn hay lúc tham gia vào các hoạt động xả hơi hay không?

Không Ít hơn 1 lần/tuần 1-2 lần/tuần 3 hoặc hơn 3 lần/tuần

8. Trong tháng qua, anh (chị) có gặp khó khăn để duy trì hứng thú hoàn thành các công việc không?

Không gặp khó khăn gì Ở chừng mực nào đó cũng khó khăn Cũng hơi khó Đó là một khó khăn lớn

9. Trong tháng qua, nhìn chung anh (chị) đánh giá về chất lượng giấc ngủ của mình như thế nào?

Rất tốt Tương đối tốt Tương đối kém Rất kém

<pre>Giờ đi ngủ thường là:</pre>

Hướng dẫn:

Các câu hỏi sau đây chỉ liên quan đến thói quen đi ngủ thường ngày của anh (chị) trong tháng vừa qua. 
Anh (chị) hãy trả lời về tình trạng giấc ngủ của mình gần đúng nhất với tình trạng của anh (chị) trong đa số ngày và đêm của tháng vừa qua. 
Xin hãy trả lời tất cả các câu hỏi.

1. Trong tháng qua, anh (chị) thường lên giường đi ngủ lúc mấy giờ?

Giờ đi ngủ thường là(vd: 21 tương đương 21:00 tối):

2. Trong tháng qua, mỗi đêm anh (chị) thường mất bao nhiêu phút mới chợp mắt được?

Số phút thường là(vd: 30 tương đương 30 phút):

3. Trong tháng qua, anh (chị) thường thức giấc ngủ buổi sáng lúc mấy giờ?

Giờ thức giấc thường là(vd: 8 tương đương 8:00 sáng):

4. Trong tháng qua, mỗi đêm anh (chị) thường ngủ được mấy tiếng đồng hồ?

Số giờ ngủ được mỗi đêm thường là:

> 7 giờ 6-7 giờ 5-6 giờ < 5 giờ

<pre>Số giờ ngủ được mỗi đêm thường là:</pre>

Số giờ ngủ được mỗi đêm thường là:

5. Trong tháng qua, anh (chị) có thường gặp các vấn đề sau gây mất ngủ cho anh (chị) không?

a. Không thể ngủ được trong vòng 30 phút

Không Ít hơn 1 lần/tuần 1-2 lần/tuần 3 hoặc hơn 3 lần/tuần

b. Tỉnh dậy lúc nửa đêm hoặc quá sớm vào buổi sáng

Không Ít hơn 1 lần/tuần 1-2 lần/tuần 3 hoặc hơn 3 lần/tuần

c. Phải thức dậy để tắm

Không Ít hơn 1 lần/tuần 1-2 lần/tuần 3 hoặc hơn 3 lần/tuần

d. Khó thở

Không Ít hơn 1 lần/tuần 1-2 lần/tuần 3 hoặc hơn 3 lần/tuần

e. Ho hoặc ngáy to

Không Ít hơn 1 lần/tuần 1-2 lần/tuần 3 hoặc hơn 3 lần/tuần

BS – THANG ĐÁNH GIÁ CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ PITTSBURGH – COPY – DO NOT DELETE

egis